MENGHINDARI KERUSAKAN MATA

Aspireblack - Mata merupakan jendela dunia, tanpa mata maka kehidupan manusia terasa hampa. mata merupakan indera yang sangat penting bagi manusia, lewat mata maka kita bisa mengetahui segalanya. semua kejadian, warna dan berbagai hal yang menarik serta hal - hal yang dapat membuat hati terasa damai dan indah, tak heran ada pepatah mengatakan semua berawal dari mata. 

Nah, bagaimana jadinya kalau mata kita mulai menjadi rabun dan terasa cepat lelah? sebenarnya ada banyak sekali faktor yang menyebabkan mata kita menjadi tidak sehat dan cepat lelah, misalnya terlalu lama berada di depan komputer atau televisi, juga bagi mereka yang tidak bisa lepas dari smartphone. terlalu lama berada di depan layar akan membuat mata kita menjadi tidak sehat diakibatkan otot di sekitar mata menjadi tegang dan kaku serta radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor. untuk itu mulai sekarang perhatikan kesehatan mata anda terutama bagi kalian yang sering menggunakan komputer atau smartphone. dibawah ini ada beberapa tips yang bisa kalian praktekkan agar bisa terhindar dari kerusakan mata. 

1. Berada Terlalu Lama Di Depan Komputer

Seperti yang kita ketahui, berada terlalu lama di depan komputer akan membuat mata kita menjadi kering dan cepat lelah. mata menjadi tegang serta kadang terasa panas disekitar area mata. nah bagi kalian yang sering melakukan pekerjaan di depan komputer, ada baiknya untuk mengikuti tips ini.

• Minimal jarak antara mata dengan layar komputer minimal 2 kali diagonal layar, ini jarak yang dianjurkan dokter mata agar mata kita terhindar dari radiasi yang dipancarkan oleh komputer.
• Beristirahat setiap 2 jam selama 15 menit, ada baiknya untuk selalu beristirahat selama 15 menit ketika menggunakan komputer selama 2 - 4 jam agar mata kita tidak hanya terus terpaku pada layar komputer saja. ini dilakukan agar mata kita masih memiliki jedah untuk melihat obyek lain.
• Melihat obyek berwarna hijau, para ahli mata sangat menganjurkan untuk selalu melihat obyek yang berwarna hijau ketika mata mulai terasa sakit maupun  lelah, dengan melihat obyek berwarna hijau maka mata kita akan terasa lebih segar.
• Gunakan lensa anti radiasi atau menggunakan kaca mata anti radiasi. Usahakan untuk menggunakan lenca anti radiasi di layar komputer atau sebagai alternatif lain, kalian bisa menggunakan kaca mata anti radiasi untuk melindungi mata kalian dari radiasi monitor.

2. Menggunakan Smartphone Dalam Waktu Yang Sangat Lama

Jika kalian salah satu orang yang tidak bisa lepas dari smartphone, maka mulai sekarang kurangilah menggunakannya dalam waktu yang lama. radiasi yang dipancarkan layar smartphone sangat kuat di tambah layar yang tidak terlalu besar sehingga akan memaksa mata kita bekerja secara ekstra, akibatnya mata cepat mengalami kelelahan dan otot menjadi tegang. sesekali beristirahatlah dan fokuskan mata kepada obyek yang lain.

3. Perbanyak Konsumsi Sayuran Yang Mengandung Vitamin A

Untuk menjaga kesehatan mata tentunya tidak lepas dari sayuran atau buah - buahan yang mengandung vitamin A, contohnya seperti Tomat ataupun Wortel. dengan mengkonsumsi sayuran atau buah - buahan yang mengandung Vitamin A, maka mata kita mendapatkan suplai nutrisi yang dapat meningkatkan penglihatan kita. bagi mereka yang bukan tergolong vegetarian memang tidak terlalu suka dengan makanan jenis ini namun alangkah baiknya mulai membiasakan untuk mengkonsumsi sayuran maupun buah yang berfungsi menyehatkan mata kita. 

4. Rutin Ke Dokter Mata

Jika kalian mulai merasakan mata kalian cepat lelah, ada baiknya untuk segera konsultasikan ke dokter mata agar dapat segera di tangani lebih awal, jangan sampai terjadi hal yang tidak di inginkan. dengan memeriksakan mata kepada ahli mata, maka kita akan tahu bagaimana cara yang benar untuk merawat kesehatan mata kita. lebih baik mencegah dari pada mengobati bukan?

Mulailah untuk rajin merawat kesehatan mata kita agar terhindar dari hal - hal yang tidak di inginkan, jangan sampai kita menyesalinya di kemudian hari. Demikianlah cara untuk menghindari kerusakan mata, silahkan di share apabila artikel ini dirasa sangat bermanfaat.

Berbagi :